Challenge Énergie, Performance et Équilibre #Jour2

Secret d'excellence

 

 

Faisons le bilan :

Posons les bonnes questions pour amener les bonnes réponses

 

Le défi à relever avec ce challenge, c’est d'identifier des solutions essentiellement individuelles. Ces dernières ne se logent nulle part ailleurs que dans vos réponses. Ainsi, la meilleure question que je puisse vous poser pour vous aider à maximiser votre énergie est la suivante : 

 

> De quoi avez-vous spécifiquement besoin pour remettre vos batteries à neuf ?

 

Sincèrement, vous pourriez vous arrêter à cette question sans avoir à lire le reste.

Posez sur le papier ce qui vous vient en tête, ce qui est important à mettre en place dès à présent. Il n'y a pas une seule personne qui ne sait pas dans les grandes lignes ce dont elle a besoin. Une fois cette simple étape introspective passée, vous êtes à quelques actions d’atteindre le résultat visé. 

 

Néanmoins, si vous êtes curieux.se des axes de travail les plus communément travaillés en coaching, continuons ensemble le chemin. 

 

Faire le tri entre l’essentiel et le superflu : un prérequi

 

Avancer dans le sens de l’énergie, c’est faire le tri entre l’essentiel et le superflu pour récupérer rapidement en force et en vitalité. 

 

IMPORTANT • Il est toujours bon de rappeler un fonctionnement universel.

  • Plus nos pensées encombrent notre espace intérieur et plus il est difficile de faire preuve de discernement. Naviguer à travers la vie avec légèreté devient soudainement compliqué. Nombre d'illusions de complexité sont produites par un esprit en besoin de repos.

  • Plus nous sur-sollicitons notre système interne (organique), plus nos ressources internes s’amenuisent. Nous sur-consommons notre propre stock d’énergie.

  • Plus nous nous exposons volontairement à des comportements extérieurs nocifs pour nous, plus notre énergie se dégrade. 

 

Votre plan d'action  :

Le challenge du jour est de faire un premier bilan sur ses quatre paramètres de votre vie :

 

1 . VOTRE NIVEAU DE QUALITÉ DE PENSÉE

Quelle est la proportion de pensées positives qui traversent votre esprit ? 

> Notez entre 0 et 100% (100% étant le maximum) 

……………….

Quelle proportion de pensées positives visez-vous ?

……………….

(A) Une fois cet objectif atteint, qu’est-ce que cela changera dans votre quotidien ?

……………….

 

2. L'ÉQUILIBRE DE VOTRE RATIO EFFORTS/RÉCUPÉRATION 

À quel point prenez-vous soin d’équilibrer vos phases de récupération au regard des phases d’efforts générées au quotidien ?

> Notez entre 0 et 10 (10 étant la note maximum) 

……………….

Quelle note visez-vous ? (Mêlez objectif ambitieux et principe de réalité)

……………….

(B) Une fois cet objectif atteint, qu’est-ce que cela changera dans votre quotidien ?

……………….

 

3. L'IMPACT DE VOTRE ENVIRONNEMENT/ENTOURAGE

À quel point votre entourage influence-t-il positivement votre bien-être/évolution/succès ?

> Notez entre 0 et 10 (10 étant la note maximum) 

……………….

Quelle note visez-vous ? (Mêlez objectif ambitieux et principe de réalité)

……………….

(C) Une fois cet objectif atteint, qu’est-ce que cela changera dans votre quotidien ?

……………….

 

Excellent ! Vous venez de prendre conscience de là où vous en êtes et de vos axes de progression.

Bientôt, vous additionnerez A + B + C !

 

Le programme de demain  :

Demain, nous travaillerons sur un plan d’action pour améliorer significativement le premier paramètre : le flux de votre qualité de pensée !

 

Vanessa Orzechowski, votre Coach Performance

 

 


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